脳が喜ぶ食べ方！
こんにちは、kouichiです。
「頭が良くなる」「記憶力を高める」などの効果があるとして
ポリフェノールやＤＨＡを含む食品が話題になっています。
それプラス「脳が喜ぶ食べ方」4つのポイントで
確実に脳への刺激が伝わるそうです。
そのポイントとは、
1，ゆっくりよく噛んで
2，決まった時間に
3，何を食べているか意識しながら
4，誰かと一緒に
食事をすると、脳の摂取中枢や満腹中枢を刺激し、健康な脳と体が作られるのだそうです。
最近、物忘れが激しい私ですので
カシスポリフェノールが凝縮されているトレボルカシスを毎日食べて
普段の食事の取り方に気をつけたいです。
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