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お風呂の温度設定

こんにちはtakaです。
入浴で最も大切なポイントが、湯の温度が体に与える影響「湯熱効果」です。
私たちが感じる熱い、ぬるい、の境目はだいたい42℃あたりで、38~40℃
だとぬるいと感じ、42℃以上になると熱いと感じるようになります。わずかな
2℃の差ですが、この差が体に与える温熱効果は大違い。
熱いお湯は「活動」の神経である交感神経を刺激します。皮膚の血管が急に
縮んで血圧が上昇するので、心身がシャッキとした状態に。また、ぬるいお湯は
副交感神経の作用を強めるので、心身がリラックした状態になります。このよう
な効果を使い分けて、お風呂を利用するのがお勧めです。

2012年02月
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