こんにちは。satoです。
眠る前にお腹いっぱい食べてしまうと、本来ならば体を休ませるはずの 睡眠中に消化活動が活発になります。そのせいで、質のいい睡眠がとれ なくなってしますことに・・・。また就寝前の食事のカロリーは、そのまま蓄 積されやすく、太る原因になりがち。できれば眠る3時間前くらいまでにと り終えておきましょう。 また、夕食は軽めにするのがベスト。太りにくくなるうえ、睡眠中の胃腸 の負担が減り、ぐっすり眠れます。
投稿者: スタッフ 日時: 2007年07月03日 16:22 | パーマリンク