睡眠リズムのリセットは、早起きから始めよう : トレボルスタッフ日記

■トレボルTOP > トレボルスタッフ日記 > スタッフ日記 > 睡眠リズムのリセットは、早起きから始めよう

こんにちは。ｓａｔｏです。

「明日は早いから・・・」といつもより早くベッドに入ったのに、眠れずに困ったことは
ありませんか？これは当然のことなのです。なぜなら、いつも眠る時間の２～３時間
前は最も眠くなりにくい時間帯だから。つまり、早起きのために、早寝しようとするの
は無駄な努力というわけ。

　乱れた睡眠リズムを正したいなら、早起きから始めて。最初は眠くても、毎日続け
うちに少しずつ早く眠れるようになり、早寝早起きの習慣が身に付きます。

確かに１０代はお昼まで寝れましたが今（２０代後半）は休みの日でも６時すぎに
は頑張って起きてます。早く起きると時間があるので得した気分でいいですよ。

投稿者: スタッフ日時: 2007年06月26日 17:06 | パーマリンク　

トレボルスタッフ日記